[工作效率] 番茄工作法(Pomodoro Technique)

番茄工作法( Pomodoro Technique)是一種已經有幾十年歷史的時間管理法，規則很簡單：

• 決定任務．
• 設定一個定時器，將工作階段設為25分鐘．
• 持續工作直到時間到，休息5分鐘．
• 開始下一個階段，同樣是工作25分鐘接著休息5分鐘．
• 每四個階段，休息30分鐘．

因為工作的時間不會正好在第25分鐘的時候完成，所以工作在時間到達之前完成的話，就利用剩下的時間做其他學習，而不是馬上進行下一個工作．

乍聽之下，這就是divide and conquer，將工作切分為比較小的分段，然後在各個分段之間休息以隔開彼此．
在數個分段之後，做比較長的休息，作為一個里程中斷．

這樣的做法適合每天的任務，並且是針對個人．

其實這就是我們在學校的時候每天上課的型態：每堂課50分鐘，然後下課10分鐘，中午的時候有比較長的午休，然後下午繼續50+10分鐘的上下課流程．每堂課如果提早下課，也不會提早進行下一堂課．

聽到很多人在讚嘆這個番茄工作法，不過「江湖一點訣，說破不值錢」，簡單的規則，看來沒什麼難度，至於適合不適合，就是每個人自己的體會了．

這個方法有個很重要的道具，就是定時器，因為規則對於時間長度有很嚴格的要求．
除了手機上本身附有的時鐘計時器功能，還有其他的app可以選用．
我目前是使用Focus Keeper，在ios上面的評價還不錯．

其實任何方法好好地應用，都可以多多少少地幫到忙，最重要的當然是持之以恆，效果才能顯現．