[工作效率] 打坐冥想來增加工作效率？

增進工作效率有許多方法, 打坐冥想可能是比較難聯想到的一種

英國研究學者彼得 馬里諾夫斯基(Peter Malinowski)認為，每天冥想10分鐘能夠幫助我們集中注意力。
不僅如此，根據法國《回聲報》介紹，冥想還有助於提高大腦的「工作記憶」能力，提高大腦工作效率。

其實增進工作效率的一項重要指標，就是工作時段不要受到外力干擾．
那麼增進注意力的集中，就可以減少干擾．
這樣說來，冥想能夠增進工作效率就說得通了．

因為聽說冥想有許多好處，所以我就問了了解這方面的朋友，看了些書，下載了手機app和音樂，試著去做．

本來我計畫做冥想的時間是早上，但是因為種種原因，我改成在我晚上哄小孩睡覺的時候打坐冥想．
我家小孩總是要求我在念完床邊故事之後，要我繼續留在房間裡面，陪著他們睡覺．
我覺得這其實是個打坐冥想的最佳時間，畢竟我只是坐在地板上，讓躺在床上的小孩子安心，等到他們睡著之後我才回我自己的房間睡．我可以利用這段時間在那冥想．

可惜我還是沒辦法好好地冥想，每次我調整呼吸後，一開始可能有短暫時間可以排除雜念，不過再不久之後我會開始想事情，只是我的思緒大都不會察覺，過了一陣子才會突然地發現我在想事情，腦袋其實沒有淨空．
也就是說，我的冥想失敗了．
想來我還是得好好地練習冥想．

說到這裡，也就點出冥想作為”提高工作效率的方法”會碰到的障礙，就是冥想這玩意兒不好上手．
不像是其他的方法，利用工具圖表或是程序，只要照著要點去做，就可以做到．
如果是為了提高工作效率而去冥想，投資報酬率可能很低．
應該是反過來，因為冥想對你本身有好處，在長期浸潤之下，得到了提高工作效率的”副作用”．

以此觀之，冥想這方法也就只能做個參考了解而已，還是去試試看其他提高效率的方法比較實際．