[工作效率] 一日之計 — 晨起的規劃

之前看了一些跟工作效率有關的文章，在討論之中赫然有早上起床的行動規劃這樣的主題．
想想，其實也是啦，早上起床在上班上課之前，是段難得的自由時間．不像是下班下課之後，身體已經疲累，精神已經不濟．晨起之後，頭腦慢慢清晰，精神慢慢恢復，如果沒有特別的行程，一般來說都可以好好利用．

我稍微整理了一下，大概就是一些準則吧．

重點

1. 起床
2. 補充水分
3. 個人衛生
4. Life S.A.V.E.R.S.
5. 規劃今天
6. 補充營養

起床！

鬧鐘是人類的好朋友，但是當他叫醒你的時候，馬上就醒來，不要按下暫停鍵，不要多睡個五分鐘．
這不僅僅是時間的問題，還是鍛鍊心智的過程．
如果在一天的開始就被自己的懶散給打敗了，今天就不算有個好的開始了．

補充水分

關於這點我有很深刻的體認．

在我大學的時候，擔任一個營隊的服務員，我的其中一個工作就是帶早操．
帶早操也沒有什麼訣竅，就是跟著音樂，我大聲喊著一二三四的節拍，在學員面前示範動作，讓大家跟著我做．
有一天，我照例趕著上場，開始講解動作．
突然之間，我的喉嚨乾燥，居然開始啞了！
我擠著聲音，跟大家說：「接下來的動作交給我的同事來教大家．」就在大家的詫異眼光之中，急著下場，衝去喝水，讓喉嚨恢復聲音，這才繼續上場，讓我那位突然被推上台而手忙腳亂的同事解脫．

不知道從哪裡看到的資料，說一個人在一晚的睡眠之中，會喪失極多的水分．
所以在起床之後，馬上喝一杯水補充水分，不僅僅是對喉嚨，更是對血液或是身體器官非常大的滋潤．

個人衛生

上個廁所，把身體的廢物給排出來．
洗個臉，刷個牙，刮個鬍子，梳個頭髮，有些人甚至喜歡洗個澡．

Life S.A.V.E.R.S.